ＴＨＥ☆テニサー

真冬にスポーツは、別にテニスに限った事ではないですが、怪我が多いですね。寒くて、筋肉が強張っているんですね。
十二分にストレッチ等してからしたほうがいいですね。怪我してからでは遅いですから。
面倒なので、つい、手短にストレッチを終わらせてしまう事が、最近は多いのですが、これではダメですね。
面倒とはいっても、昔、運動する前に何をしていたかと思い返すと、ラジオ体操と柔軟体操とかでしょうから。体を温めるために、まずはランニングした事とかは覚えています。ウィンドブレーカー着て始めるのですが、当時は、汗が冷えても、それほどダメージ無かったんですが、今は歳とったからなのか、そのままにしていたら、あっという間に風邪引いてしまいます。


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